种植牙
牙齿保健教你十大秘招
牙齿只要好好保护，就能预防一些牙齿的毛病。
一、选择保健牙刷：值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷 ，电动牙刷能够消除多的牙菌斑 。
二、选用含氟牙膏 ：用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成 。
三、借助振动技巧：刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45度角 ，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。
四、刷牙不要用力太大：把牙刷放在家用天平上 ，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。
五、别忘了睡觉前刷牙：至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2～3分钟。睡前刷牙重要 ，因为晚上产生的唾液较少 ，口腔里细菌容易粘在牙齿上。
六 、舌头也要一起清理 ：每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。
七、使用刷牙辅助器：如果牙龈健康 ，每周使用两次丝制牙线 ；如果牙龈萎缩，可用特制的牙线 ；如果牙缝宽，就用牙间牙刷 。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询，医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器好。
八 、增加唾液：吃口香糖能促进唾液分泌，其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质 。
九、少吃薯片 ：薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。
十 、每半年到牙科医院作一次牙齿健康检查。
一、选择保健牙刷：值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷 ，电动牙刷能够消除多的牙菌斑 。
二、选用含氟牙膏 ：用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成 。
三、借助振动技巧：刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45度角 ，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。
四、刷牙不要用力太大：把牙刷放在家用天平上 ，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。
五、别忘了睡觉前刷牙：至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2～3分钟。睡前刷牙重要 ，因为晚上产生的唾液较少 ，口腔里细菌容易粘在牙齿上。
六 、舌头也要一起清理 ：每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。
七、使用刷牙辅助器：如果牙龈健康 ，每周使用两次丝制牙线 ；如果牙龈萎缩，可用特制的牙线 ；如果牙缝宽，就用牙间牙刷 。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询，医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器好。
八 、增加唾液：吃口香糖能促进唾液分泌，其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质 。
九、少吃薯片 ：薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。
十 、每半年到牙科医院作一次牙齿健康检查。
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