种植牙
有效刷牙牙膏牙刷是关键
1 、优良牙刷的外观标准 ：优良牙刷总体外观：刷头短而窄，柄扁而直，刷面平而齐 。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距小的那种 ，一般价格比较便宜 。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿 、牙龈造成一定的损伤 ，如导致牙齿的楔状缺损 、牙龈萎缩 、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵 、腐败 ，随后损坏牙齿 。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程 ，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间 ，但却不知时间长了所造成的损害。
2、好牙膏的衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质 。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬 ，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡 。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除 。七是香型 、口味要适宜。
3、对牙刷毛的要求 ：表面光洁度好;粗细适中 ，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。
4、必须掌握正确的刷牙方法 。我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头 ，也可造成流弊，常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩 。人们能否良好地掌握刷牙方法，大程度上取决于双手的灵活性 。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧 ，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握 ，或使用电动牙刷。
5、如何检验刷牙的效果 ：从预防角度看 ，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础 。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净 。
6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎 ：据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50% ，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，应注意口腔卫生才是 ，每天晨起刷牙时刮去舌苔 ，对人对己都有好处。
7 、感冒后好换牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关 。如果不换牙刷的话，感冒也不容易痊愈 ，或容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒 ，好将牙刷用消毒液浸泡消毒或替换一把新牙刷 。此外，家庭成员的多把牙刷好不要放置在一起，而是多牙缸放置 ，这样有利于传染性疾病的预防和控制。
2、好牙膏的衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质 。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬 ，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡 。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除 。七是香型 、口味要适宜。
3、对牙刷毛的要求 ：表面光洁度好;粗细适中 ，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。
4、必须掌握正确的刷牙方法 。我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头 ，也可造成流弊，常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩 。人们能否良好地掌握刷牙方法，大程度上取决于双手的灵活性 。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧 ，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握 ，或使用电动牙刷。
5、如何检验刷牙的效果 ：从预防角度看 ，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础 。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净 。
6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎 ：据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50% ，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，应注意口腔卫生才是 ，每天晨起刷牙时刮去舌苔 ，对人对己都有好处。
7 、感冒后好换牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关 。如果不换牙刷的话，感冒也不容易痊愈 ，或容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒 ，好将牙刷用消毒液浸泡消毒或替换一把新牙刷 。此外，家庭成员的多把牙刷好不要放置在一起，而是多牙缸放置 ，这样有利于传染性疾病的预防和控制。
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